增生不但给男性朋友的健康带来了很大的威胁，而且严重的影响着患者朋友的正常工作和生活，为了减少的发生，大家一定要积极的预防，那么预防前列腺增生都有哪些好方法?下面专家给大家就来了解一下吧!

　　预防前列腺增生都有哪些好方法?

　　一、养成良好的日常生活习惯：

　　1、生活起居

　　2、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

　　3、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情

　　4、及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

　　5、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　二、保持心情舒畅：情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　三、运动疗法：本病脑力劳动者的发病率明显高于体力劳动者。由此可见，体育运动对于控制前列腺增生的确有些作用。建议中老年人每天坚持一定量的运动，对于改善排尿，或减少夜间排尿次数均有一定作用。

　　四、预防前列腺增生方法之按摩疗法：

　　1、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1-2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于引起的尿潴留。

　　2、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

　　3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

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