专家指出，增生症是老年男性常见病，目前其发病率呈明显上升趋势，该病主要症状表现为：尿频、夜尿增多、余尿滴落、排尿费力，严重者不能排尿，出现急性尿潴留等。那么有什么好的方法让男性避开?下面大连北医八医院专家给大家详细介绍下。

　　前列腺增生的预防方法

　　1、切忌憋尿：切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　2、保持好心态：前列腺增生的预防要做到保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　3、性生活要适度：对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

　　4、适当体育运动：前列腺增生的预防要适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　5、注意饮食：不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。

　　6、积极预防泌尿生殖系统感染：及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

　　7、少骑自行车：尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。

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