在的预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯，从生活中的点点滴滴做起，才可以有效的避免前列腺增生的“骚扰”。

　　一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　二、不吃辣椒等刺激性食物;安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　九、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

　　俗话说，自己才是最好的大夫，最好的医疗措施是自我保健，就是这个道理。

　　大连北医八医院始终坚持“以患者为中心”的理念，贯彻“以人为本、人性化”服务宗旨。为每一位患者解决各种男科问题。为方便患者咨询男科疾病相关信息，大连北医八医院特开设专家在线咨询服务，由权威男科专家在线接受患者咨询，解答男科疾病问题，并根据患者的病情给予专业的个性化的指导意见。

　　温馨提示：

　　如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适，请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题，欢迎通过以下两种方式获得帮助：

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