做哪些运动防早泄效果好?大连北医八医院医生表示：随着生活工作压力的加大，在生活中越来越多的人开始出现早泄的症状，这给男性朋友带来了很大的影响，那么什么运动能够预防早泄的出现呢，请看大连北医八医院医生的介绍，希望对您有所帮助。

　　男性多做以下的运动能预防早泄：

　　1、慢跑

　　慢跑先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　2、骑自行车

　　骑自行车骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试这过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近这的话。放一套这革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在这路上，这是全球较流行的白领这上班曲。

　　3、跳绳和这做操

　　跳绳和做操跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和这养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

　　早泄的患者应该注意以下这些方面：

　　1、建立美满、健康、和谐的家庭环境

　　留意夫妻之间的相互这体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备抱怨，而应找出原因，共同配合这治疗。

　　2、禁止自慰，节制这房事

　　避免剧烈的性欲这冲动，避免用重复的方式来延长第二次这的时间，这样有损于这健康，并不是可取呢。这是对早泄的护理要注意的。

　　3、生活要规律

　　留意生活要有规律，加强体育这锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4、了解性常识

　　留意婚前性教育和性这的指导。把握一些性解剖及性生活知识，清楚这治疗和把握正常的方法和性反应过程，不宜过度这节制性生活，因性生活次数太少，不利于这雄激素的开释。这是早泄的护理措施之一了。

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