据调查早泄患者的比重占据全部性功能障碍患者的15%。早泄往往是男人难以启齿的话题因此早泄该如何调理显得尤为重要，那么早泄该如何调理呢？  下面就由大连北医八医院的专家来为您介绍：

 

　

 

　　心理调节——心理因素是早泄发生的一大诱因。比如性生活时心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪树立健康心态保持乐观的态度对早泄的治愈有着积极的作用。

 

　　饮食调节——饮食调节同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素锌不但可以提高人体的免疫力还是精液和性激素的重要组成成份。

 

　　性生活调理——在性交过程中放松全身肌肉特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲动作宜缓。同时把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精而且对于病理性的早泄也有疗效。

 

　　体育锻炼——男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定但强度不宜过高也不宜过低。像慢跑游泳爬山球类运动体操健身房锻炼都是很不错的选择。
 

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