勃起障碍是困扰很多男人的一种性功能障碍疾病，不少男性朋友在性生活中都表现出勃起无力、勃起不坚硬、勃起很快疲软了，甚至无勃起现象，性生活不能顺利完成，甚至根本无法进行性生活，男人勃起障碍不但让患者自己自尊、自信受到打击，也严重影响到夫妻感情不利能内部团结。那么男人勃起障碍可否调节改善呢?一起来看看大连北医八医院医生的介绍。

　　大连北医八医院专家给出介绍——男人勃起障碍可否调节改善：

　　1、强化阴茎反应：早上勃起时到厕所小便前用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处把阴茎往下压。如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上感觉它的反应一面紧闭肛门一面把阴茎往上推。重复此动作大概要做一分钟。

　　2、多参加体育锻炼：每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。男性可以多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，每天重复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。

　　3、自慰锻炼法：用手握紧、放松、握紧等重复地压迫阴茎这个动作可以活性其中的神经和血管。此外当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次，但此方法不能经常用。

　　4、调整饮食和生活状态：体重能影响睾丸激素水平，体重越高，睾丸激素水平越低，所以要控制体重，每顿饭少吃一点尽量别吃高脂肪食物以免血管受到影响降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对增强勃起功能有好处。

　　5、夫妻之间相互配合：性生活是男女双方的事，所以男人要想改善勃起障碍情况需要性伴侣的帮助，在进行性生活时，不要上来就直奔主题，可以彼此进行非性器官区域的爱抚动作，例如接吻、拥抱和抚摸。女性可寻找男性敏感区的比较佳刺激点，例如男子阴茎头、阴茎系带、阴茎冠状沟等处进行适当的刺激激发阴茎的勃起。

　　大连北医八医院——专业的男科医院

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