囊肿如何预防?是男性的一种常见病，尤其到了秋冬季节更是特别容易患病，而患病后对于患者来说都是十分痛苦的。的专家告诉我们，其实如果可以很好的预防和保健，前列腺囊肿也是可以避免的。

　　那么，前列腺囊肿如何预防?大连北医八医院的专家进行了详细的介绍，具体的内容如下：

　　一、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

　　二、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　三、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　四、性生活规律：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次，51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　五、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　六、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　七、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　八、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　九、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　十、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　温馨提示：

　　前列腺疾病对于男性的危害非常大，如果患病一定及时到专业的男科医院进行就诊，避免因为病情延误导致恶化，危害您的健康。

如果您有更多健康问题，欢迎通过以下两种方式获得帮助：

　　1、拨打大连北医八医院24小时健康咨询热线0411-84239650

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