囊肿怎样预防?作为一种男性常见病，对很多男性造成了困扰，而没有患前列腺囊肿的男性朋友也开始关注这个病，希望可以通过预防和日常的保健来避免前列腺囊肿的发生。

　　那么，怎样预防前列腺囊肿?的专家就这个问题进行了详细的解答，具体的内容如下：

　　预防前列腺囊肿的办法一、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

　　预防前列腺囊肿的办法二、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　预防前列腺囊肿的办法三、勿过劳，免着凉：要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。

　　预防前列腺囊肿的办法四、性生活规律：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次，51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　预防前列腺囊肿的办法五、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　预防前列腺囊肿的办法六、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　预防前列腺囊肿的办法七、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　预防前列腺囊肿的办法八、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　预防前列腺囊肿的办法九、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　预防前列腺囊肿的办法十、保持大便通畅：每天定时排便适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。日常饮食中要多吃蔬菜。

　　温馨提示：

　　如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适，请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题，欢迎通过以下两种方式获得帮助：

　　1、拨打大连北医八医院24小时健康咨询热线0411-84239650

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